Trong bụng tôi nghĩ thầm: ông chú này sao nay khó ở dữ vậy? Mình có làm gì đâu? mọi ngay ông bố tuổi trung niên ấy còn hay chọc ghẹo tôi có cãi mũi to va cái môi dày như cái thớt mà!!!
Vừa khó hiểu vừa xấu hổ kiểu câu đó không chỉ chửi mình mà cả bố mẹ mình cũng bị vạ lây!!!
Ngay lúc tôi và đám bạn còn đang đứng chôn chân ở đó, mẹ của bạn từ dưới bếp bước lên. Thấy không khí quá căng, cô nắm nhẹ tay ông rồi nói nhỏ: “Thôi ông, tụi nhỏ mới tới chơi. Ông này, đầu óc lúc nào cũng căng như dây đàn.”
Hồi đó tôi không hiểu hết câu nói của cô. Lúc đó chỉ thấy mình vừa thoát một trận quê mặt. Nhưng nhiều năm sau, khi chính tôi cũng có những ngày mệt kéo dài, thiếu ngủ, đầu treo hóa đơn, công việc, trách nhiệm và đủ thứ không gọi tên được!
Tôi mới hiểu: câu nói của cô không chỉ là lời bênh chồng. Mà còn chỉ ra một cái gốc rất thật. Có những người đàn ông không nổi nóng vì chuyện ngay trước mặt đâu; mà còn nhiều lý do núp bóng lâu nay!
Bài 2 giúp người đọc nhận ra 7 dấu hiệu mình đang sắp mất bình tĩnh mà vẫn tưởng còn ổn. Còn bài này đi sâu hơn một lớp: vì sao đàn ông trung niên dễ nóng giận hơn trước, dễ gắt vì những chuyện mà hồi trẻ chính họ có thể đã bỏ qua.
Không phải tự nhiên đàn ông trung niên nóng tính hơn
Phải thú nhận rằng; trong khi viết những dòng này, tôi có một chút bồi hồi và hối lỗi về những việc làm nóng nảy; Như lúc trẻ trâu, không suy nghĩ như một con chó điên! Tuy nhiên, những lý do mà đàn ông dù tới tuổi trung niên trưởng thành sau cũng không phải là lời bênh vực cho con nóng nảy; hay chính tôi dùng các nguyên nhân đó để lấp liếm hành động của mình!
Có những ngày mình không hề muốn gây chuyện! Rất muốn được người ngoài nhìn mình với mặt tích cực nhất; ấy vậy mà; có cái gì đó nó xui khiến rồi mở mồm ra.. rồi sau đó nghĩ lại, chính mình cũng thấy kỳ: sao lúc nãy mình phải gắt như vậy? Mình lại làm ngừoi khác đau thế nhỉ? Mình cũng đâu có muốn
Haizzz; tôi lại thở dài và tự động viên; thật ra trách bản thân nhiều hơn bằng câu nói: Lớn rồi Hoàng ơi!
Và khi tìm hiểu sâu về việc vì sao đàn ông trung niên dễ nóng giận, câu trả lời có khi không nằm ở chuyện vừa xảy ra. Không chỉ thể xác mà bên trong đã bị bào quá lâu.
Trong khoa học stress có khái niệm allostatic load. Nói nôm na, đó là sự hao mòn của cơ thể và hệ thần kinh khi phải thích nghi với áp lực lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
Hiểu chuyện này không phải để bào chữa cho cơn nóng nảy của tôi nữa anh em à. Mệt mỏi không phải là giấy phép để làm người khác đau!
Vì sao chuyện nhỏ lại thành chuyện lớn
Người ngoài hay nói: “Có bao nhiêu đâu mà nóng?”
Đúng. Nhiều chuyện rất nhỏ.
Lúc ấy, chuyện nhỏ chỉ là que diêm cuối cùng rớt xuống mớ bùi nhùi của những áp lực đàn ông trung niên đã tích tụ. Người ngoài chỉ thấy ngọn lửa, nhưng không thấy cả đống thuốc súng đã được chất trong lòng từ trước.
Hiểu đúng gốc chỉ giúp mình đổi cách sửa. Nếu cái nóng đến từ một hệ đã mỏi, thì phải bắt đầu cứu lại cái hệ đó: ngủ cho ra hồn người hơn, bớt sống trong thế thủ, nói ra trước khi cục tức đóng thành đá, và tập nhận ra mình đang mòn từ đâu.
Năm thứ âm thầm làm ta dễ cáu gắt ở tuổi trung niên
| Yếu tố nền | Nó làm gì bên trong | Biểu hiện ra bên ngoài |
|---|---|---|
| Mệt kéo dài | Làm sức chịu đựng yếu đi | Chuyện nhỏ cũng thấy chướng mắt |
| Thiếu ngủ | Khó kiểm soát cảm xúc hơn | Phản ứng nhanh hơn suy nghĩ |
| Áp lực trách nhiệm | tâm thế luôn luôn trong thế thủ | Các câu bình thường nghe mà thành chất vấn |
| Sĩ diện bị chạm | Làm cái tôi TO lên | Gắt gỏng để giữ mặt mũi thể hiện hơn |
| Dồn nén lâu ngày | Tích áp suất bên trong | Im là im mà đã nổ thì hơn bom |
Bài tập 3 ngày: Tìm lại sự bình tĩnh cho đàn ông trung niên
Tôi đang học và áp dung cách này , anh em có thể tham khảo xem sao:
Trong 3 ngày, mỗi tối chỉ cần ghi lại 5 dòng. Chỉ cần thật với bản thân thôi; không cần hay hoặc công phu như việt ebook hay sách đâu:
- Hôm nay mệt kiểu gì: thân mệt, đầu đau, hay lòng nhói… ?
- Tối qua tôi ngủ được khoảng bao nhiêu tiếng?
- Hôm nay tôi bị : áp lực, sĩ diện, hay dồn nén?
- Cái gì làm tôi nóng lên nhanh hơn bình thường?
- Tôi đang tưởng đó là tính, hay đó là một phản xạ bản năng mất kiểm soát?
Kết bài
Nghĩ lại chuyện năm đó, lúc ra về , tôi cũng đâu biết làm gì hơn. Tôi còn non, còn xanh, còn chưa đủ tuổi đời để hiểu những thứ đang chạy ngầm trong người lớn. Tôi chỉ biết khoanh tay, cúi đầu, im họng chào bố của bạn cho tròn lễ phép, rồi bước ra khỏi căn nhà đó với một điều khó chịu trong ngực.
Đến tận hôm nay ,tôi không còn chỉ thấy một ông già khó tính vì bị gọi lệch một chữ. Tôi thấy thương một người đàn ông đã bị đời mài mòn và những khoảng im lặng chưa kịp nói ra.
Bây giờ nhìn lại, tôi không còn muốn phán xét ông ấy như ngày xưa nữa nữa đâu. Mà chính tôi chỉ thấy một bài học rất gần với mình: đến tuổi trung niên, đàn ông dễ nóng nảy và mất bình tĩnh bởi những thứ vô hình trong lòng!
Đọc tiếp trong 1 phút
- Bình tĩnh không phải hiền: Dành cho người đang lẫn lộn giữa bình tĩnh và nhịn nhục.
- 7 dấu hiệu anh đang sắp mất bình tĩnh mà vẫn tưởng mình còn ổn: Dành cho người muốn nhận ra mình đang trượt trước khi quá muộn.
- Trước khi nổi nóng, cơ thể gửi những tín hiệu gì?: Bài tiếp theo, đi vào tín hiệu thân thể trước cơn bùng nổ.